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晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)是怎么回事

病情描述:
連續(xù)好幾個(gè)晚上睡覺(jué)老師做夢(mèng),那么晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)是怎么回事?
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)可能由心理壓力、睡眠環(huán)境干擾、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、快速眼動(dòng)睡眠期延長(zhǎng)等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、心理壓力

長(zhǎng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦皮層活躍,增加夢(mèng)境頻率。建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解壓力,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

2、睡眠環(huán)境干擾

光線噪音或?qū)嬀卟贿m易引發(fā)淺睡眠狀態(tài),使夢(mèng)境記憶更清晰。保持臥室黑暗安靜,選擇合適枕頭床墊,避免睡前使用電子設(shè)備。

3、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂

可能與褪黑素分泌異常、自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān),常伴入睡困難或早醒。可遵醫(yī)囑使用褪黑素緩釋片、谷維素、烏靈膠囊等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物。

4、快速眼動(dòng)期延長(zhǎng)

睡眠周期中做夢(mèng)階段占比增加,多見(jiàn)于睡眠呼吸暫?;?a href="http://www.zcefdi.com/k/4odz6g6xktbym4p.html" target="_blank">抑郁癥患者,表現(xiàn)為夢(mèng)境內(nèi)容復(fù)雜生動(dòng)。需治療原發(fā)病,必要時(shí)使用多塞平、米氮平等調(diào)節(jié)睡眠結(jié)構(gòu)藥物。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量,若持續(xù)多夢(mèng)影響日間功能,建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科就診。

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