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失眠小偏方

病情描述:
我每天晚上睡2小時就清醒了,躺下睡不著,好不容易睡著,一會就清醒了,這個情況已經(jīng)好幾年了,吃了安眠藥就會好一些,但是長期使用安眠藥會有副作用,有沒有失眠小偏方呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠這個病要注意的問題是不要熬夜,平時生活要規(guī)律一點。慢性調(diào)理一般方式為食療,中藥??梢酝ㄟ^食療,就是海參、洋蔥、淡菜、香米,蜂蜜,海帶,南瓜籽,果仁等都有助眠效果,但是效果比較慢,并且不明顯。還有就是通過 中方,中藥相對食療和按摩來說改善快,并且效果更明顯。酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。還有三味安眠湯,酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
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