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精子吃什么才能補回來

病情描述:
我正在備孕中,但是精子數(shù)量太少了影響備孕,吃什么能把精子補回來呢?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院 三甲 男科

精子質量下降可通過適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚等食物補充,也可遵醫(yī)囑服用左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī)評估原因,在醫(yī)生指導下結合營養(yǎng)與藥物干預。

一、食物

牡蠣富含鋅元素,有助于促進精子生成;核桃含歐米伽3脂肪酸,可改善精子膜完整性;西紅柿中的番茄紅素能減少氧化損傷;深海魚提供優(yōu)質蛋白和必需脂肪酸。

二、藥物

左卡尼汀可改善精子能量代謝;輔酶Q10能減輕氧化應激對精子的損害;維生素E作為抗氧化劑保護精子DNA;鋅硒寶補充微量元素調節(jié)生精功能。所有藥物均需經(jīng)男科醫(yī)生評估后使用。

避免吸煙飲酒,規(guī)律作息,控制體重在合理范圍,每周進行適度有氧運動,有助于整體生殖健康維護。

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