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男人壯陽(yáng)的五個(gè)簡(jiǎn)單方法

病情描述:
我有陽(yáng)痿,聽(tīng)說(shuō)有五個(gè)壯陽(yáng)的簡(jiǎn)單方法效果不錯(cuò),分別是什么?
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性增強(qiáng)性功能可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、中醫(yī)調(diào)理、藥物輔助五個(gè)簡(jiǎn)單方法實(shí)現(xiàn)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用牡蠣、韭菜、核桃等富含鋅元素及精氨酸的食物,有助于促進(jìn)睪酮合成,改善勃起功能。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行深蹲、慢跑等下肢力量訓(xùn)練,可增強(qiáng)盆底肌群血流量,提升性功能持續(xù)時(shí)間。

3、心理調(diào)適

通過(guò)冥想或伴侶溝通緩解焦慮情緒,心理性勃起功能障礙患者癥狀改善率較高。

4、中醫(yī)調(diào)理

肉蓯蓉、淫羊藿等中藥材可溫補(bǔ)腎陽(yáng),需經(jīng)中醫(yī)師辨證后配伍使用。

5、藥物輔助

西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑能短期改善血流,須在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

建議結(jié)合自身情況選擇方法,長(zhǎng)期癥狀未緩解需排查糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病因。

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