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濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法

病情描述:
過了25歲,小毛病接踵而至,皮膚頭發(fā)油膩,一天不洗就臟的不行,嘴里發(fā)粘口苦,抗拒和異性接吻,因?yàn)楹ε卤┞犊诔?。早上起床特別艱難,到了公司沒有多久就無精打采,下班之后,疲憊乏力。更要命的還導(dǎo)致了腎陽虛,對房事不感興趣,出現(xiàn)了疲軟不舉的現(xiàn)象。
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為皮膚油膩、口苦口臭、大便黏滯、小便黃赤等癥狀,可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、起居調(diào)整等方式改善。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少辛辣油膩食物攝入,多吃薏米、赤小豆、冬瓜、綠豆等利濕食材,避免生冷甜膩食物加重濕氣。

2、運(yùn)動鍛煉

堅(jiān)持有氧運(yùn)動如八段錦、游泳、快走等,通過排汗促進(jìn)濕氣排出,每周保持3-5次適量運(yùn)動。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茵陳蒿湯、三仁湯、龍膽瀉肝湯等方劑,或選用黃芩、梔子、澤瀉等單味藥材代茶飲。

4、起居調(diào)整

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免潮濕環(huán)境,規(guī)律作息避免熬夜,午間可進(jìn)行15-20分鐘短時午休。

濕熱體質(zhì)調(diào)理需長期堅(jiān)持,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、黃疸等表現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī)排查肝膽疾病或代謝異常。

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