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孕婦喝脫脂牛奶好嗎

病情描述:
都說孕婦需要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)類的食物,所以我想讓他喝一點(diǎn)脫脂牛奶,孕婦喝這個(gè)好嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量喝脫脂牛奶,脫脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于胎兒骨骼發(fā)育,但需注意乳糖不耐受或特殊體質(zhì)情況。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

脫脂牛奶保留鈣和維生素D,幫助預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松,建議每日攝入300毫升左右,搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

2、熱量控制

脫除脂肪后熱量攝入更低,適合體重增長過快的孕婦,但需確保通過其他食物補(bǔ)充必需脂肪酸。

3、消化適應(yīng)

乳糖不耐受孕婦可能出現(xiàn)腹脹,可選擇舒化奶或分次少量飲用,出現(xiàn)腹瀉需暫停并咨詢醫(yī)生。

4、膳食搭配

建議與全谷物、深色蔬菜同食提高鐵吸收率,避免與濃茶咖啡同時(shí)飲用影響鈣質(zhì)利用。

孕婦飲用脫脂牛奶時(shí)可搭配堅(jiān)果或牛油果補(bǔ)充健康脂肪,定期產(chǎn)檢評估營養(yǎng)狀況,出現(xiàn)過敏癥狀立即停用。

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