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小孩多大適合跳舞

病情描述:
我家寶寶今年4歲,一直想讓她學(xué)一個(gè)特長(zhǎng),不知道學(xué)什么好,請(qǐng)問(wèn)小孩多大適合跳舞?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

兒童一般4-6歲開(kāi)始接觸舞蹈較為適宜,具體時(shí)間受骨骼發(fā)育水平、肌肉協(xié)調(diào)能力、專注力發(fā)展及專業(yè)指導(dǎo)條件等因素影響。

1、骨骼發(fā)育

4歲前幼兒骨骼硬度不足,過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度舞蹈訓(xùn)練可能影響生長(zhǎng)板發(fā)育,建議家長(zhǎng)優(yōu)先選擇以音樂(lè)律動(dòng)為主的啟蒙課程。

2、肌肉控制

5歲左右兒童逐漸具備基礎(chǔ)平衡能力,可嘗試簡(jiǎn)單芭蕾或中國(guó)舞基礎(chǔ)動(dòng)作,家長(zhǎng)需注意單次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘。

3、專注時(shí)長(zhǎng)

6歲以上兒童注意力可持續(xù)45分鐘左右,適合參與系統(tǒng)性舞蹈教學(xué),建議家長(zhǎng)選擇小班制課程保障教學(xué)質(zhì)量。

4、專業(yè)評(píng)估

競(jìng)技類舞蹈需8歲后開(kāi)始,須經(jīng)骨科醫(yī)生和舞蹈教練聯(lián)合評(píng)估髖關(guān)節(jié)靈活性、脊柱穩(wěn)定性等身體條件。

初期應(yīng)以培養(yǎng)興趣為主,避免過(guò)早進(jìn)行下腰、劈叉等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作,每周訓(xùn)練2-3次為宜,訓(xùn)練前后做好充分熱身和拉伸。

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