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頭部7大穴位按摩手法及功效

病情描述:
經(jīng)??慈思胰ッ廊莸臧茨Π茨︻^部,頭部7大穴位按摩手法及功效是什么?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

頭部按摩常用穴位包括百會穴、太陽穴、風池穴、印堂穴、頭維穴、率谷穴和四神聰穴,分別具有緩解頭痛、改善睡眠、提神醒腦等功效。

1、百會穴:

位于頭頂正中,按摩可提升陽氣,緩解頭暈目眩,對失眠和記憶力減退有一定改善作用。

2、太陽穴:

位于眉梢與外眼角延長線交點,按壓能舒緩偏頭痛和眼部疲勞,有助于緩解緊張情緒。

3、風池穴:

位于枕骨下兩側(cè)凹陷處,按摩可改善頸肩僵硬和感冒引起的頭痛,促進頭部血液循環(huán)。

4、印堂穴:

兩眉中間位置,輕柔按壓可緩解前額脹痛和鼻塞癥狀,對焦慮情緒有鎮(zhèn)靜效果。

5、頭維穴:

前發(fā)際正中旁開4.5寸,刺激該穴位可減輕前額部疼痛和眼睛酸脹不適。

6、率谷穴:

耳尖直上1.5寸處,按摩有助于緩解偏頭痛和耳鳴癥狀,改善頭部側(cè)面不適。

7、四神聰穴:

百會穴前后左右各1寸共四個穴位,同時按壓可增強腦部供血,改善健忘和注意力不集中。

按摩時需保持指甲修剪圓潤,力度適中,每個穴位按壓30秒至1分鐘,每日可重復進行2-3次,長期堅持效果更佳。

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