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堅持早睡早起

病情描述:
我最近晚上都十點左右就睡了,早上七點就起來,堅持早睡早起有什么好處?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
堅持早睡早起對身體是有好處的,都說睡眠是女性最好的化妝品,充足的睡眠、早睡早起的好習慣,能夠很好的幫助人體,降低皮膚的衰老速度。早睡早起的好習慣,更能避免黑眼圈、面色蠟黃、色斑暗沉等情況出現(xiàn),給人的感覺是精神飽滿、神采奕奕的。睡眠的主要目的,不光是為了養(yǎng)精蓄銳、緩解疲勞感。人體更是通過睡眠,這一途徑,將機體更好的統(tǒng)籌起來。從而,使人體的新陳代謝、各系統(tǒng)、臟器都處于一個穩(wěn)定狀態(tài),從而提高機體的免疫能力,讓人體在新的一天,更好更快的運作。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
堅持早睡早起可以保持體重,相信不少人都聽過“長時間熬夜的人更容易肥胖”的話,這是非常有道理的。當人體處于熬夜狀態(tài)時,本該休息的人體、臟器,還需要為了配合人體工作,不得不分泌激素水平。這樣一來,激素的利用率低,就很容易有內(nèi)分泌紊亂的情況出現(xiàn),這樣的異常,就非常容易導致肥胖。所以對于那些愛美、想要完美身材的女性來說,在日常生活中,一定要避免熬夜的情況出現(xiàn)。
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