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頭腦不清醒怎么辦

病情描述:
我最近一段時間腦子昏昏沉沉的,不想學(xué)習(xí),頭腦不清醒怎么辦?
共1個回答
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

頭腦不清醒可通過調(diào)整作息、補充水分、適度運動、藥物治療等方式改善,通常由睡眠不足、脫水、低血糖、貧血等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦疲勞,建議固定就寢時間,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時可短期服用褪黑素改善睡眠周期。

2、補充水分

脫水會使腦細胞代謝減緩,每日飲水量應(yīng)達到1500-2000毫升,運動后及時補充含電解質(zhì)的淡鹽水或口服補液鹽。

3、適度運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,能促進腦部血液循環(huán),運動后出現(xiàn)頭暈需警惕體位性低血壓,建議緩慢改變體位。

4、藥物治療

貧血患者可服用琥珀酸亞鐵片,低血糖人群隨身攜帶葡萄糖片,慢性腦供血不足者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼莫地平或銀杏葉提取物。

若持續(xù)出現(xiàn)意識模糊或伴隨頭痛嘔吐,應(yīng)及時排查腦血管病變,日常飲食可增加深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

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