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后半夜醒來睡不著怎么回事

病情描述:
這一周以來,我的睡眠質(zhì)量一直不是很好,總是在后半夜偷偷驚醒,然后就一直睡不著了,怎么一回事?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

后半夜醒來睡不著可能由生理性節(jié)律紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。

1、生理性節(jié)律紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)可能導(dǎo)致早醒,與褪黑素分泌異?;蚰挲g增長(zhǎng)有關(guān)。建議固定起床時(shí)間,白天增加光照暴露。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題易引發(fā)睡眠維持障礙??蓢L試正念冥想,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、曲唑酮等藥物。

3、睡眠呼吸暫停

夜間呼吸中斷導(dǎo)致頻繁覺醒,常伴日間嗜睡。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè),可采用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

4、不寧腿綜合征

下肢不適感迫使患者醒來活動(dòng),與多巴胺功能異常相關(guān)??勺襻t(yī)囑使用普拉克索、羅匹尼羅、加巴噴丁等藥物。

避免睡前攝入咖啡因和酒精,保持臥室環(huán)境黑暗安靜,持續(xù)兩周以上癥狀未緩解需就診睡眠專科。

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