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腹部肥胖的原因有哪些

病情描述:
減肥一段時間之后,大腿還有手臂的肉都減下來了,可肚子上的肉減不下來,還特別胖。腹部肥胖的原因有哪些?
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內科

腹部肥胖可能由遺傳因素、飲食結構失衡、缺乏運動、激素水平紊亂等原因引起。

1、遺傳因素

家族中有腹部肥胖病史的人群更易出現(xiàn)內臟脂肪堆積,建議通過基因檢測評估風險,配合飲食管理和有氧運動干預。

2、飲食結構失衡

長期高糖高脂飲食會導致脂肪在腹部優(yōu)先沉積,需減少精制碳水攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白比例。

3、缺乏運動

久坐不動使基礎代謝率降低,內臟脂肪分解減少,建議每周進行150分鐘以上中高強度有氧運動結合抗阻訓練。

4、激素水平紊亂

皮質醇升高和胰島素抵抗可能與壓力、多囊卵巢綜合征等因素有關,通常伴隨血糖波動和月經(jīng)紊亂,需檢測激素水平后針對性用藥。

日??稍黾游魉{花、燕麥等富含膳食纖維的食物,避免夜間進食,定期進行腰圍監(jiān)測和體脂率評估。

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