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腰腹部肥胖的原因

病情描述:
這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)腰腹部越來(lái)越胖了,腰腹部肥胖的原因有哪些?
共1個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腰腹部肥胖可能由飲食過(guò)量、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、內(nèi)臟脂肪堆積等原因引起。

1、飲食過(guò)量

長(zhǎng)期攝入高熱量、高脂肪食物,超過(guò)身體消耗需求,多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在腰腹部。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少精制糖和飽和脂肪攝入。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低,腰腹部肌肉松弛,脂肪更容易堆積。推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合核心訓(xùn)練。

3、激素失衡

皮質(zhì)醇水平升高會(huì)促進(jìn)內(nèi)臟脂肪沉積,常見(jiàn)于長(zhǎng)期壓力人群??赡芘c胰島素抵抗、甲狀腺功能減退有關(guān),表現(xiàn)為向心性肥胖。

4、內(nèi)臟脂肪堆積

內(nèi)臟脂肪增多與代謝綜合征密切相關(guān),通常伴隨腰圍超標(biāo)、血脂異常??赡芘c遺傳因素、慢性炎癥有關(guān),需醫(yī)學(xué)評(píng)估干預(yù)。

控制腰圍需結(jié)合飲食管理、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和壓力調(diào)節(jié),必要時(shí)就醫(yī)排查代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

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