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寶寶補(bǔ)鈣吃什么

病情描述:
我想給寶寶補(bǔ)鈣,但是不想讓孩子吃鈣片,想通過(guò)食物補(bǔ)鈣。寶寶補(bǔ)鈣吃什么?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

若寶寶需要補(bǔ)鈣,可以適量吃牛奶、酸奶、豆腐、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、維生素D滴劑等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑并調(diào)整飲食。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議選擇全脂牛奶,每日飲用適量幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2、酸奶

酸奶含鈣量較高,同時(shí)含有益生菌,有助于促進(jìn)胃腸吸收,適合乳糖不耐受的寶寶。

3、豆腐

豆腐由大豆制成,鈣含量豐富且質(zhì)地柔軟,可作為輔食添加,注意選擇低鹽產(chǎn)品。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花是深綠色蔬菜中鈣含量較高的選擇,建議焯水后切碎食用,有助于寶寶消化吸收。

二、藥物

1、碳酸鈣顆粒

碳酸鈣是常用補(bǔ)鈣劑,含鈣量高,需配合維生素D使用以促進(jìn)吸收,適合缺鈣明顯的寶寶。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口感較好,對(duì)胃腸刺激小,適合嬰幼兒服用,但需注意避免與含草酸食物同服。

3、乳酸鈣片

乳酸鈣溶解度高,吸收率較好,可碾碎后加入輔食中,適合對(duì)鈣劑口感敏感的寶寶。

4、維生素D滴劑

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,通常與鈣劑聯(lián)合使用,家長(zhǎng)需嚴(yán)格按照醫(yī)囑控制補(bǔ)充劑量。

家長(zhǎng)需注意觀察寶寶是否有便秘、食欲不振等補(bǔ)鈣過(guò)量的表現(xiàn),同時(shí)保證每日充足日照時(shí)間以促進(jìn)維生素D合成。

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