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刮痧的正確方法有哪些

病情描述:
我身體很容易上火,朋友說刮痧可以有效去火,我想嘗試一下。刮痧的正確方法有哪些?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

刮痧可通過器具選擇、操作手法、部位順序、注意事項等方式進行。刮痧是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法,通過刺激皮膚促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。

1、器具選擇

使用牛角刮痧板或玉石刮痧板,邊緣需光滑無棱角,避免使用金屬等硬質材料損傷皮膚。

2、操作手法

刮拭時保持45度角,力度均勻適中,單向刮拭不要來回刮,每個部位刮拭10-20次即可。

3、部位順序

先刮背部膀胱經,再刮四肢經絡,最后刮頭面部,遵循從上到下、從內到外的順序。

4、注意事項

刮痧前后飲用溫水,皮膚破損處禁止刮拭,出痧后注意保暖避風,間隔3-7天再進行下次刮痧。

刮痧后24小時內避免洗澡,飲食宜清淡,可配合適量運動促進代謝,若出現頭暈等不適立即停止。

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