91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

乳糖含量高的食物有哪些

病情描述:
我最近拉的是綠色水便,經(jīng)常能看到?jīng)]有消化的食物,醫(yī)生讓我多吃一些乳糖含量高的食物,乳糖含量高的食物有哪些?
共1個(gè)回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

乳糖含量高的食物主要有牛奶、羊奶、奶酪、煉乳等乳制品。乳糖是乳制品中的主要碳水化合物,對(duì)于乳糖不耐受人群需謹(jǐn)慎選擇。

1、牛奶

全脂牛奶、脫脂牛奶等液態(tài)乳制品乳糖含量較高,每100毫升約含4-5克乳糖,飲用后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉等不適。

2、羊奶

羊奶乳糖含量與牛奶相近,部分人群認(rèn)為更易消化,但乳糖不耐受者仍需控制攝入量。

3、奶酪

軟質(zhì)奶酪如馬蘇里拉、切達(dá)奶酪乳糖含量較高,硬質(zhì)奶酪在發(fā)酵過程中乳糖部分分解,含量相對(duì)較低。

4、煉乳

濃縮乳制品乳糖含量顯著增高,甜煉乳中額外添加蔗糖,乳糖不耐受者應(yīng)避免食用。

乳糖不耐受人群可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代高乳糖食品,同時(shí)注意補(bǔ)充鈣和維生素D等營養(yǎng)素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
泰顺县| 同江市| 江口县| 福贡县| 二手房| 新野县| 苗栗市| 宁陕县| 尉氏县| 科技| 开封市| 基隆市| 叙永县| 浙江省| 大田县| 达州市| 古浪县| 南雄市| 灌云县| 凤翔县| 永泰县| 开鲁县| 成都市| 化隆| 和静县| 开封市| 大石桥市| 龙门县| 怀安县| 乌兰县| 马山县| 边坝县| 四平市| 济宁市| 黔西县| 始兴县| 旅游| 昂仁县| 商洛市| 怀宁县| 泸西县|