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對腎不好的行為有哪些

病情描述:
我一直腎不好,想好好保養(yǎng)一下,對腎不好的行為有哪些?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

對腎不好的行為主要有長期憋尿、高鹽飲食、濫用藥物、飲水不足等。

1、長期憋尿

憋尿會導(dǎo)致尿液滯留,增加泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險,可能引發(fā)腎盂腎炎。建議養(yǎng)成定時排尿習(xí)慣,避免膀胱過度充盈。

2、高鹽飲食

過量鈉攝入會加重腎臟過濾負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致水鈉潴留和高血壓。每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi),減少加工食品攝入。

3、濫用藥物

長期使用非甾體抗炎藥或腎毒性藥物可能造成腎小管損傷。常見腎毒性藥物包括慶大霉素、造影劑等,用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、飲水不足

每日飲水量不足會導(dǎo)致尿液濃縮,增加結(jié)石形成風(fēng)險。建議健康成人每日飲用1500-2000毫升水,分次適量補充。

保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,定期進行尿常規(guī)和腎功能檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)腎臟問題。

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