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空腹吃蘋果會拉肚子嗎

病情描述:
最近很流行空腹吃蘋果減肥,我也想空腹吃蘋果減肥,朋友說可能會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象,空腹吃蘋果會導(dǎo)致拉肚子嗎?
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

空腹吃蘋果多數(shù)情況下不會直接導(dǎo)致拉肚子,但可能因個體差異、胃腸敏感、果酸刺激或果膠吸水等因素誘發(fā)不適。

1、個體差異:

部分人群空腹時胃腸黏膜對果酸更敏感,可能引起輕微腸蠕動加快,建議此類人群搭配其他食物食用。

2、果酸刺激:

蘋果中的蘋果酸和檸檬酸可能刺激胃酸分泌,胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸或腹部隱痛,可嘗試削皮后少量食用。

3、果膠吸水:

蘋果富含的水溶性膳食纖維會吸收腸道水分,空腹大量食用可能暫時改變糞便性狀,無需特殊處理。

4、繼發(fā)因素:

若伴隨腹痛、發(fā)熱或反復(fù)腹瀉,需考慮腸易激綜合征、慢性腸炎等病理因素,建議就醫(yī)排查。

胃腸敏感者可選擇熟蘋果或蘋果泥,避免空腹一次性攝入超過200克,出現(xiàn)持續(xù)腹瀉需排查乳糖不耐受或食物過敏。

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