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怎么不打嗝小技巧

病情描述:
我一吃完飯就容易打嗝,有時候覺得很尷尬。怎么不打嗝小技巧有哪些?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

打嗝可通過屏氣法、飲水法、按壓穴位法、深呼吸法等方式緩解。打嗝通常由飲食過快、胃部受涼、神經(jīng)刺激、膈肌痙攣等原因引起。

1、屏氣法

深吸氣后屏住呼吸10-15秒,重復進行可幫助抑制膈肌痙攣。適用于進食后突發(fā)性打嗝,無須特殊工具輔助。

2、飲水法

彎腰狀態(tài)下分次小口飲用溫水,通過水流刺激食道調(diào)節(jié)神經(jīng)反射。注意避免嗆咳,兒童需家長輔助控制飲水量。

3、按壓穴位

用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴或翳風穴,持續(xù)揉按有助于緩解膈肌異常收縮。孕婦及嬰幼兒需在專業(yè)人員指導下進行。

4、深呼吸

緩慢用鼻吸氣4秒后憋氣2秒,再用嘴呼氣6秒,循環(huán)5-10次可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。伴有胸痛或呼吸困難者應(yīng)及時就醫(yī)。

日常避免暴飲暴食與碳酸飲料,打嗝持續(xù)超過48小時或伴隨嘔吐需消化內(nèi)科就診。

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