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吃雞肉腸會發(fā)胖么

病情描述:
我特別喜歡吃雞肉腸,吃雞肉腸會引發(fā)發(fā)胖嗎?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

適量食用雞肉腸通常不會直接導致發(fā)胖,是否發(fā)胖主要與攝入總量、運動消耗、配料成分、個人代謝等因素有關(guān)。

1、攝入總量

每日總熱量超標是發(fā)胖主因,單次少量食用雞肉腸對體重影響有限,建議控制單日攝入量不超過100克。

2、運動消耗

規(guī)律運動可增加熱量消耗,若長期久坐不動,即使少量食用高熱量食物也可能導致脂肪堆積。

3、配料成分

部分雞肉腸含淀粉、肥肉等添加物,選擇蛋白質(zhì)含量超過80%的低脂產(chǎn)品更有利于體重管理。

4、個人代謝

基礎代謝率差異影響熱量消耗效率,甲狀腺功能異常等疾病可能導致代謝減慢需特別注意。

建議搭配蔬菜水果食用,避免油炸烹飪方式,保持每周適量運動可更好維持體重平衡。

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