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失眠會(huì)給人帶來(lái)怎樣的影響

病情描述:
經(jīng)常性的睡不著的,醫(yī)生說(shuō)我這個(gè)是失眠的,失眠會(huì)給人帶來(lái)怎樣的影響?
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能引發(fā)疲勞、注意力下降、情緒波動(dòng)和免疫力降低等問(wèn)題,長(zhǎng)期失眠可能增加心血管疾病、代謝紊亂、焦慮抑郁和認(rèn)知功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

1、疲勞

失眠導(dǎo)致睡眠不足,身體無(wú)法充分恢復(fù),白天出現(xiàn)持續(xù)性疲勞,影響工作和學(xué)習(xí)效率,可通過(guò)調(diào)整作息和適度運(yùn)動(dòng)緩解。

2、注意力下降

睡眠不足損害大腦前額葉功能,導(dǎo)致專注力和記憶力減退,表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍和決策能力下降,建議通過(guò)短時(shí)午休改善。

3、情緒波動(dòng)

失眠會(huì)擾亂情緒調(diào)節(jié)中樞,易引發(fā)易怒、焦慮等情緒問(wèn)題,長(zhǎng)期可能發(fā)展為抑郁癥,心理疏導(dǎo)和正念訓(xùn)練有助于改善。

4、免疫力降低

長(zhǎng)期失眠抑制免疫細(xì)胞活性,增加感染風(fēng)險(xiǎn),可能誘發(fā)慢性炎癥,保持規(guī)律睡眠和補(bǔ)充維生素有助于增強(qiáng)免疫。

建議失眠患者避免睡前使用電子設(shè)備,保持臥室環(huán)境安靜舒適,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素受體激動(dòng)劑等藥物,但需嚴(yán)格遵循專業(yè)指導(dǎo)。

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