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防止脫發(fā)吃什么食物好

病情描述:
我這段時(shí)間一直掉頭發(fā)，防止脫發(fā)吃什么食物好？
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。

3、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于減少頭皮炎癥，改善發(fā)質(zhì)。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，可以幫助預(yù)防因缺鐵導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸片能夠補(bǔ)充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善頭發(fā)脆弱易斷的情況。

2、維生素B族

維生素B族參與頭皮新陳代謝，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)加重。

3、米諾地爾酊

米諾地爾酊作為外用制劑，能夠刺激毛囊生長，延緩雄激素性脫發(fā)進(jìn)展。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過改善氣血不足引起的脫發(fā)，適合產(chǎn)后或貧血導(dǎo)致的脫發(fā)。

日常應(yīng)注意避免過度燙染頭發(fā)，減少頭發(fā)牽拉，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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