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起床太猛頭暈怎么緩解

病情描述:
我今天起床太猛了一直頭暈,起床太猛頭暈怎么緩解?
共1個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

起床太猛頭暈可以通過緩慢起身、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食等方式緩解。

起床太猛頭暈可能與體位性低血壓、貧血、低血糖等因素有關(guān)。體位性低血壓是由于快速改變體位導(dǎo)致血壓暫時下降,腦部供血不足引起頭暈,緩慢起身有助于減輕癥狀。貧血患者血液攜氧能力下降,起床時容易出現(xiàn)頭暈,適量補(bǔ)充富含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟有助于改善。低血糖患者空腹起床時可能出現(xiàn)頭暈,適當(dāng)進(jìn)食含糖食物如餅干、糖果可以緩解。頭暈癥狀較輕時,可以嘗試深呼吸、閉目休息幾分鐘,癥狀通常會自行緩解。如果頭暈頻繁發(fā)生或伴隨其他不適,建議及時就醫(yī)檢查。

日常注意保持規(guī)律作息,避免熬夜,起床時動作盡量緩慢,飲食均衡營養(yǎng),適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。

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