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頭發(fā)干燥怎么保養(yǎng)

病情描述:
我頭發(fā)很干燥,感覺(jué)像枯草一樣容易折斷。頭發(fā)干燥怎么保養(yǎng)?
共1個(gè)回答
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭發(fā)干燥可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等方式保養(yǎng)。干燥通常由過(guò)度清潔、缺乏油脂、高溫刺激、環(huán)境干燥等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免每日使用強(qiáng)效去油洗發(fā)水,選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)產(chǎn)品,每周洗發(fā)不超過(guò)3-4次。水溫控制在38℃以下,沖洗時(shí)避免用力揉搓發(fā)絲。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類、堅(jiān)果攝入,補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。嚴(yán)重干燥時(shí)可口服生物素補(bǔ)充劑,但需醫(yī)生指導(dǎo)。

3、減少熱損傷

吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離并使用低溫檔,卷發(fā)棒溫度不超過(guò)160℃。外出時(shí)佩戴防曬帽或使用含紫外線過(guò)濾劑的護(hù)發(fā)噴霧。

4、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)后使用含角蛋白、泛醇的護(hù)發(fā)素,定期進(jìn)行發(fā)膜護(hù)理。干性發(fā)質(zhì)可選擇含乳木果油、摩洛哥堅(jiān)果油的免洗護(hù)發(fā)精油。

日常避免過(guò)度染燙,梳頭時(shí)選用寬齒木梳。若伴隨頭皮屑或斷裂嚴(yán)重,建議皮膚科就診排除脂溢性皮炎等病理性因素。

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