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產(chǎn)后需要補(bǔ)鈣嗎

病情描述:
我前段時間剛生完孩子,感覺自己好像有點(diǎn)缺鈣,產(chǎn)后需要補(bǔ)鈣嗎?
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后需要補(bǔ)鈣。鈣質(zhì)補(bǔ)充有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松、緩解肌肉酸痛、促進(jìn)乳汁分泌、維持神經(jīng)肌肉正常功能。

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

妊娠期哺乳期鈣流失加速,每日鈣需求量為1000-1200毫克,可通過牛奶、豆制品、深綠色蔬菜補(bǔ)充,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。

2、緩解肌肉酸痛

低鈣血癥可能導(dǎo)致產(chǎn)后腰背疼痛、四肢抽搐,建議增加芝麻醬、蝦皮等富鈣食物攝入,醫(yī)生可能推薦葡萄糖酸鈣口服溶液。

3、促進(jìn)乳汁分泌

每100毫升母乳含鈣量約34毫克,哺乳期每日需額外補(bǔ)充200毫克鈣,可食用奶酪、杏仁等食物,或使用乳酸鈣顆粒劑。

4、維持神經(jīng)功能

鈣離子參與神經(jīng)信號傳導(dǎo),缺鈣易引發(fā)情緒波動,建議搭配維生素D促進(jìn)吸收,臨床常用枸櫞酸鈣片配合陽光照射。

哺乳期女性應(yīng)定期檢測血鈣水平,避免同時攝入高草酸食物影響吸收,適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動幫助鈣質(zhì)沉積。

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