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熱敷腳底的作用

病情描述:
我這今天總是感覺渾身不舒服,去看了中醫(yī),醫(yī)生讓我熱敷腳底,熱敷腳底的作用?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

熱敷腳底有助于緩解肌肉疲勞、促進血液循環(huán)、改善睡眠質(zhì)量、輔助治療足部疾病。

1、緩解疲勞

熱敷可放松足底筋膜和肌肉,適合長時間站立或運動后使用,建議水溫控制在40-45攝氏度,時間不超過20分鐘。

2、促進循環(huán)

溫熱刺激能擴張足部血管,加快血流速度,對手腳冰涼人群尤為適用,可配合生姜水或艾草包增強效果。

3、改善睡眠

通過刺激足底反射區(qū)調(diào)節(jié)自主神經(jīng),睡前熱敷15分鐘能幫助入睡,但糖尿病患者需謹慎控制溫度。

4、輔助治療

對足跟痛、筋膜炎等慢性病癥有緩解作用,急性扭傷48小時后才可熱敷,嚴重足癬患者禁用。

熱敷后建議飲用溫水并做好足部保暖,若出現(xiàn)皮膚紅腫或疼痛加劇應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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