頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63706次播放 2021-12-16
消化性潰瘍要注意什么

消化性潰瘍要注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，吃一些清淡、容易消化的食物。飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，減少對(duì)胃有刺激的食物攝入，如濃茶、咖啡、酒等。消化性潰瘍跟精神因素有很密切的關(guān)系，處于焦慮狀態(tài)，比如工作壓力大等，容易發(fā)生十二指腸球潰瘍或胃潰瘍。保持愉快和比較開(kāi)朗的心情對(duì)于消化性潰瘍的預(yù)防有一定的幫助。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:59

55984次收聽(tīng) 2018-09-14
糖尿病人為什么會(huì)下肢潰爛

糖尿病患者下肢潰爛通常由糖尿病足引起，主要與長(zhǎng)期血糖控制不佳、周?chē)窠?jīng)病變、血管病變、感染及外傷等因素有關(guān)。糖尿病足是糖尿病嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，表現(xiàn)為足部潰瘍、感染或深層組織破壞，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致截肢。1、長(zhǎng)期血糖控制不佳持續(xù)...

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