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提高性功能鍛煉方法有哪些

病情描述:
提高性功能鍛煉方法有哪些
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曲丹妮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 生殖中心
仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開,每做五次為一回合,一天做個(gè)一兩回就可以了.要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞,變成反效果.可以坐在床上,兩腿盡可能地張開.接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲.如果每做三到五次為一回合,一天做個(gè)二到三回就可以了.雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛,但還是得稍微忍耐一下,因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。
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