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頸椎病怎么預(yù)防

病情描述:
頸椎病怎么預(yù)防
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病是一種發(fā)病率比較高的疾病。為了降低頸椎病的發(fā)病率,我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn):養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意頸肩部的保暖,避免風(fēng)寒侵入;避免高枕睡眠,枕頭約自己的一拳高即可;伏案過(guò)久應(yīng)注意休息,多做抬頭望遠(yuǎn)動(dòng)作;加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,也可自我進(jìn)行頸部肌肉的按摩;避免頭頸部急性損傷或外傷,如避免急剎車(chē)時(shí)頭頸受傷等;注意休息,避免睡過(guò)軟的床等均可有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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