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體育鍛煉有助于改善失眠嗎?

病情描述:
體育鍛煉有助于改善失眠嗎?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
體育運(yùn)動(dòng)有助于改善失眠。體育運(yùn)動(dòng)常能促進(jìn)人體的新陳代謝,改善機(jī)體的供氧和用氧能力,使個(gè)體動(dòng)作靈活而協(xié)調(diào)。每天應(yīng)保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),但睡前宜避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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