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蔓越莓有什么功效

病情描述:
蔓越莓有什么功效
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蔓越莓具有抗氧化、預(yù)防尿路感染、保護(hù)心血管、改善消化功能等功效,適量食用有助于健康。

1、抗氧化

蔓越莓富含花青素和多酚類物質(zhì),能清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,對(duì)皮膚和整體健康有益。

2、預(yù)防尿路感染

蔓越莓中的原花青素可抑制大腸桿菌黏附尿道,降低尿路感染風(fēng)險(xiǎn),尤其對(duì)女性效果顯著。

3、保護(hù)心血管

蔓越莓的黃酮類成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,改善血管彈性,減少動(dòng)脈硬化發(fā)生概率。

4、改善消化

蔓越莓的膳食纖維和有機(jī)酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,緩解便秘等消化問題。

建議將蔓越莓作為日常飲食補(bǔ)充,可直接食用新鮮果實(shí)或選擇無糖添加的蔓越莓干,每日攝入量控制在30克以內(nèi)為宜。

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