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對掌屈伸提高腕關(guān)節(jié)靈活性效果怎么樣

病情描述:
對掌屈伸提高腕關(guān)節(jié)靈活性效果怎么樣
共1個回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
做對掌屈伸運(yùn)動好處可以提高腕關(guān)節(jié)的靈活性。正確做法:
1.坐姿,兩臂自然屈臂放松,兩掌相對。
2.左掌背伸,右掌腕屈,稍用力壓左掌,然后順勢左掌壓右掌。
3.連續(xù)做30~50次。
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