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咖啡對情緒有影響嗎?

病情描述:
咖啡對情緒有影響嗎?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

咖啡對情緒有明顯影響,主要通過咖啡因作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),表現(xiàn)為短期提神、焦慮加劇、睡眠障礙、情緒波動等反應(yīng)。

1、提神作用

咖啡因阻斷腺苷受體,暫時抑制疲勞感,提升警覺性和專注力,適合短期高強度工作需求。

2、焦慮風(fēng)險

過量攝入會過度刺激交感神經(jīng),導(dǎo)致心悸、手抖等軀體癥狀,可能誘發(fā)或加重焦慮情緒。

3、睡眠干擾

咖啡因半衰期約5小時,午后飲用可能延遲入睡時間,破壞睡眠結(jié)構(gòu),間接影響次日情緒穩(wěn)定性。

4、情緒波動

依賴人群突然停用會出現(xiàn)頭痛、煩躁等戒斷反應(yīng),長期過量可能擾亂多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)平衡。

建議每日咖啡因攝入不超過400毫克,敏感人群選擇低咖啡因飲品,飲用后出現(xiàn)心慌等不適需及時就醫(yī)評估。

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