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睡眠不好的調(diào)理方法

病情描述:
睡眠不好的調(diào)理方法
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張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量的問(wèn)題是困擾許多人的大問(wèn)題,會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠不好的人,在飲食方面,第一、注意少吃辛辣刺激性食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀自斐尚纳癫话?。第二、?duì)于油膩的食物,煎、炒、烹、炸類(lèi)的食物也應(yīng)該少吃。第三、熱帶水果要少吃。因?yàn)閮蓮V一帶,海南一帶的水果很多都是熱性的,不建議吃。第四、過(guò)于涼的食物要少吃。綜上所述,患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。
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