91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

曬太陽補(bǔ)鈣嗎?

病情描述:
曬太陽補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
充足的鈣劑和維生素D的攝入對(duì)于骨骼正常生長發(fā)育,以及正常鈣磷代謝,肌肉維持都有非常有益的影響。鈣劑從食物中和補(bǔ)鈣可以得到,維生素D在食物中的含量較少,它主要見于多脂的魚類,比如金槍魚、沙丁魚或蛋黃等。維生素D缺乏在我國比較普遍,只要在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn),裸露出顏面部、雙手和上臂,曬15分鐘左右,就會(huì)得到充足的鈣吸收。我國老年人戶外活動(dòng)較少,維生素D缺乏。維生素D缺乏在兒童期會(huì)引起佝僂病,對(duì)于成人會(huì)引起骨軟化癥。對(duì)于老年人會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松,另外還會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。所以大家要多擁抱太陽,多進(jìn)行戶外活動(dòng)。不要老抹防曬霜、打傘,會(huì)影響維生素D吸收,對(duì)骨的健康不利。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
拜泉县| 泸定县| 吴堡县| 剑阁县| 台东县| 华安县| 益阳市| 黔西| 奉贤区| 宁陵县| 东乡县| 北京市| 老河口市| 本溪市| 蓬溪县| 松原市| 延津县| 济源市| 墨竹工卡县| 商丘市| 瑞金市| 松溪县| 东海县| 鲜城| 泾川县| 玉林市| 文安县| 砚山县| 方正县| 德安县| 天柱县| 墨江| 谢通门县| 苗栗县| 天峻县| 南丹县| 聊城市| 安仁县| 加查县| 临朐县| 宜城市|