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精神壓力大睡不著怎么辦

病情描述:
精神壓力大睡不著怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
精神壓力大睡不著,在失眠的情況下必須做好失眠的治療。如果不及時(shí)治療短期失眠,將會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠。每天早晨堅(jiān)持慢跑15分鐘,閉上眼睛,專注于呼吸、上睡覺(jué)前,調(diào)整心情,不要讓自己處于緊張狀態(tài),有很多工作壓力導(dǎo)致失眠是可以通過(guò)檢查調(diào)理來(lái)恢復(fù)睡眠的。
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