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怎樣讓大家有效的遠(yuǎn)離失眠?

病情描述:
怎樣讓大家有效的遠(yuǎn)離失眠?
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是一種常見的睡眠障礙,興奮,壓力等因素都可導(dǎo)致失眠。所以我們一定要做好對失眠的預(yù)防,下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。1、要預(yù)防失眠癥狀的出現(xiàn),首先要避免精神高度緊張,保持良好心態(tài)。每個人要根據(jù)自身特點,安排工作、學(xué)習(xí),期望值不要過高。這樣,可能就會有意想不到的效果。2、盡量不熬夜。由于社
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