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飲食上該如何減肥

病情描述:
飲食上該如何減肥
共1個(gè)回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在飲食上要注意營養(yǎng)全面,多吃富含豐富維生素的蔬菜和瓜果,肉類要盡量選擇高纖維,低熱量的牛肉,雞肉等低脂類食物。同時(shí)要多吃燕麥,五谷雜糧等容易飽腹感的食物,以減輕饑餓感,才能有決心減肥。同時(shí)光節(jié)食是不夠的,要加強(qiáng)鍛煉以消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查,可以及時(shí)采取措施。
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