吃什么可以安眠

要想有效促進(jìn)與睡眠質(zhì)量的改善，同時(shí)還需注意日常飲食，可以多吃百合、蓮子、酸棗仁以及枸杞，這些食物具有鎮(zhèn)靜效果，能夠有效緩解失眠的癥狀，達(dá)到治療疾病的效果。

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胃火旺調(diào)理方法降低胃火方法

胃火是中醫(yī)的說(shuō)法，不是病，是癥，首先要確定胃火那就是胃炎，到醫(yī)院去看癥沒(méi)有看病，就說(shuō)根本沒(méi)有看病，如果病一定要治，胃火只是胃炎的一種表現(xiàn)。胃實(shí)火，主要是因?yàn)榭诳?、舌干、口臭，或者食積表現(xiàn)有口舌生瘡，牙齦腫痛、大便泌結(jié)，反酸等癥狀，胃里實(shí)火多為飲食過(guò)量，飲食傷食引起的，兒童比較多見(jiàn)，胃虛火反酸、燒心，還有口苦、大便秘秘結(jié)，但是從這兩個(gè)方面看都是胃炎。因此首先要治療胃炎，虛火講慢性胃炎就是燒心，胃部燒心那就是胃酸分泌過(guò)多，胃、脾臟防御功能減退，因此如果想消除癥狀，建議如果效果快的，用中西藥合用，中醫(yī)的炙山藥和西藥清熱瀉火，黃連、黃連瀉心湯，甘草瀉心湯等藥物比較好，如果是實(shí)火的情況下可以用保和丸，還有黃連、黃柏，三黃湯可以應(yīng)用。在飲食中虛火，火如果不重的情況下，可以用黃芩泡水喝，就可以消除脾胃的虛火，還有蒲公英泡水，都可以消除胃火，但是建議大家在確定胃火之前，要診斷是什么病。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00

83876次收聽(tīng) 2021-06-25
失眠什么原因引起

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物因素等原因引起。失眠通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙或早醒等癥狀，可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。

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