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減肚子脂肪做什么鍛煉

病情描述:
減肚子脂肪做什么鍛煉
共1個(gè)回答
張艷凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
開封市中心醫(yī)院 三甲 全科
減肥一般是不可以局部減脂的,等全身瘦身了之后,腹部的肥肉自然也會(huì)隨之減少。而且減肥需要控制總熱量和適量運(yùn)動(dòng),飲食選擇低熱量食物。選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、自行車等,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
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