91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

運(yùn)動(dòng)可以降血壓嗎

病情描述:
運(yùn)動(dòng)可以降血壓嗎
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓,主要通過改善血管彈性、減輕體重、調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌和促進(jìn)鈉排泄等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。

1、改善血管彈性

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增加一氧化氮分泌,幫助血管舒張,降低外周阻力。建議選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)

2、減輕體重

超重會(huì)加重心臟負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)消耗熱量減少內(nèi)臟脂肪,體重下降5%即可顯著改善血壓。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

運(yùn)動(dòng)能降低腎上腺素水平,抑制腎素-血管緊張素系統(tǒng)過度激活,建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次。

4、促進(jìn)排鈉

運(yùn)動(dòng)出汗可排出多余鈉離子,減少水鈉潴留,高血壓患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),以微微出汗為宜。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)前需評(píng)估心肺功能,避免晨峰血壓時(shí)段運(yùn)動(dòng),配合低鹽飲食和規(guī)律用藥效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
剑川县| 雷州市| 黔江区| 嘉善县| 临海市| 南投县| 环江| 太和县| 尉犁县| 健康| 柞水县| 金川县| 涪陵区| 沈丘县| 景东| 和平县| 永登县| 德惠市| 民勤县| 木里| 尼勒克县| 新乡市| 鄂温| 龙游县| 苏州市| 岱山县| 墨脱县| 谷城县| 抚远县| 康乐县| 微博| 安远县| 谢通门县| 绥芬河市| 永城市| 乐东| 昌邑市| 盐边县| 盐源县| 仙桃市| 温宿县|