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肚子咕咕叫要如何解決

病情描述:
肚子咕咕叫要如何解決
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葛劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

肚子咕咕叫可通過(guò)調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣、減少產(chǎn)氣食物攝入、緩解焦慮情緒、治療胃腸疾病等方式解決。肚子咕咕叫通常由饑餓、消化不良、腸易激綜合征、胃炎等原因引起。

1、調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣

規(guī)律進(jìn)食避免空腹,細(xì)嚼慢咽減少吞咽空氣。建議每日固定三餐時(shí)間,兩餐間可適量補(bǔ)充堅(jiān)果或酸奶。

2、減少產(chǎn)氣食物

限制豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物攝入。

3、緩解焦慮情緒

壓力會(huì)導(dǎo)致腸鳴音亢進(jìn),可通過(guò)深呼吸、正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、治療胃腸疾病

可能與胃酸分泌異常、腸道菌群失衡等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹脹、腹痛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、匹維溴銨等藥物。

日常可飲用溫姜茶緩解不適,持續(xù)腸鳴伴體重下降需消化科就診。

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