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失眠現(xiàn)象導致健忘怎么治療

病情描述:
失眠現(xiàn)象導致健忘怎么治療
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠現(xiàn)象導致健忘可通過調(diào)整作息、心理干預、藥物治療、病因治療等方式改善。失眠通常由壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、焦慮抑郁、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律睡眠時間,避免午睡過長或夜間熬夜,睡前1小時減少電子設(shè)備使用??膳浜蠝厮菽_、聽輕音樂等放松活動幫助入睡。

2、心理干預

認知行為療法可改善對失眠的錯誤認知,正念訓練有助于緩解焦慮。嚴重焦慮抑郁需心理科就診,必要時聯(lián)合抗抑郁藥物。

3、藥物治療

短期可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮?類助眠藥,或褪黑素受體激動劑改善睡眠質(zhì)量。避免長期依賴苯二氮?類藥物。

4、病因治療

甲狀腺功能亢進、阿爾茨海默病等器質(zhì)性疾病可能導致失眠健忘,需針對原發(fā)病治療。睡眠呼吸暫停綜合征患者需佩戴呼吸機改善缺氧。

日常避免攝入咖啡因和酒精,晚餐不宜過飽,臥室保持黑暗安靜。持續(xù)失眠超過1個月或伴隨情緒低落需盡早就醫(yī)。

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