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什么是潤腸通便的好方法

病情描述:
什么是潤腸通便的好方法
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

潤腸通便的好方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、補(bǔ)充益生菌、使用通便藥物。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等,每日飲水量超過1500毫升,有助于軟化糞便。

2、增加運(yùn)動

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳,可促進(jìn)腸道蠕動,改善胃腸動力。

3、補(bǔ)充益生菌

雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善功能性便秘癥狀。

4、通便藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,適用于頑固性便秘。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免久坐久站,可配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動,長期便秘需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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