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胸口發(fā)悶怎么才能緩解

病情描述:
胸口發(fā)悶怎么才能緩解
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

胸口發(fā)悶可通過深呼吸練習、調(diào)整姿勢、放松情緒、藥物治療等方式緩解。胸口發(fā)悶通常由情緒緊張、姿勢不良、胃食管反流、心絞痛等原因引起。

1、深呼吸練習

情緒緊張或焦慮可能導致胸口發(fā)悶,嘗試緩慢用鼻子吸氣4秒,屏息2秒后緩慢用嘴呼氣6秒,重復進行可幫助放松膈肌。

2、調(diào)整姿勢

長時間彎腰駝背會壓迫胸腔,立即挺直腰背并將雙手舉過頭頂伸展,有助于擴大胸腔容積改善通氣。

3、放松情緒

應激狀態(tài)下腎上腺素分泌增加會引發(fā)胸悶感,可通過正念冥想或聽輕音樂降低交感神經(jīng)興奮性,每次持續(xù)15分鐘。

4、藥物治療

胃食管反流可能引發(fā)胸悶,可能與賁門松弛、胃酸分泌過多有關,通常伴隨燒心感??勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、莫沙必利等藥物。心絞痛需警惕冠狀動脈狹窄,通常伴隨壓榨性疼痛,需使用硝酸甘油、美托洛爾、阿托伐他汀等。

避免穿緊身衣物壓迫胸腔,日常可練習腹式呼吸增強膈肌力量,若胸悶持續(xù)超過30分鐘或伴隨冷汗需立即就醫(yī)。

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