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坐久了腰疼是怎么回事

病情描述:
坐久了腰疼是怎么回事
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

久坐后腰痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起,可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損:

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)導(dǎo)致腰肌持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,配合局部熱敷和筋膜槍放松。

2、腰椎間盤突出

椎間盤受壓變形刺激神經(jīng)根,可能與久坐姿勢(shì)不良、突然負(fù)重等因素有關(guān),常伴下肢放射痛??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松:

椎體骨量降低導(dǎo)致承重能力下降,多見于絕經(jīng)后女性和老年人,可能出現(xiàn)身高縮短。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D,必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉。

4、強(qiáng)直性脊柱炎:

自身免疫性疾病累及骶髂關(guān)節(jié),晨僵明顯且活動(dòng)后減輕,需生物制劑治療。早期表現(xiàn)為下腰部間歇性鈍痛,后期可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直。

日常注意保持正確坐姿,使用符合人體工學(xué)的座椅,每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),疼痛持續(xù)超過1周建議骨科就診。

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