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怎樣最快解決便秘呢

病情描述:
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共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
多吃促進(jìn)排便的食物,就是富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類,多飲水,每天注意飲水,要大口大口地飲但不是暴飲,使水盡快到達(dá)結(jié)腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。良好的情緒心理因素導(dǎo)致便秘的原理,建立良好的排便習(xí)慣建議每天固定排便時(shí)間,一般選擇早晨起床后,此時(shí)腸道處于重新調(diào)整規(guī)律的時(shí)期,有助于排便。
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