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高血壓有什么方法調(diào)理?

病情描述:
高血壓有什么方法調(diào)理?
共1個回答
邱明峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
日常家庭生活中,高血壓的患者應該注意定期的測量血壓,合理作息,勞逸結(jié)合,應遵照醫(yī)囑持續(xù)的服藥,不要隨意擅自的換藥或停藥。注意適當?shù)倪\動,合理安排膳食和排便,減少鈉鹽的攝入,每人每天食鹽攝入量逐步降至小于六克。日常生活中可以用控鹽小勺去衡量。需要注意的是,在日常生活中還會攝入其它含鈉高的調(diào)味品,如味精、醬油等,腌制品、零食等均需控制攝入。增加膳食中的鉀的攝入,增加富含鉀的食物,如新鮮的蔬菜水果和豆類。合理膳食,平衡膳食。飲食中增加水果蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質(zhì)等。
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