頸椎病自我治療

頸椎病的治療可以爬單杠，頸部的頸椎操，頸部后抬進(jìn)行拮抗，練頸部的肌肉等。其次可以按摩，用兩只手進(jìn)行頸部兩邊的按摩，如果使兩邊的肌肉平衡，頸椎病就會(huì)好。頸椎病是因?yàn)榈皖^引起。長期低頭因?yàn)闀?huì)引起頸部兩邊肌肉不平衡，中醫(yī)來說就是陰陽不平衡，西醫(yī)來說就是肌肉不平衡，就會(huì)引起頸椎的失穩(wěn)，小關(guān)節(jié)紊亂就會(huì)引起頸椎病。任何原因能夠讓頸部兩側(cè)的肌肉能夠平衡，就可以治療頸椎病。不需要進(jìn)行正骨、掰，只要平衡了兩邊的錯(cuò)位關(guān)節(jié)，就會(huì)復(fù)位，頸椎病的癥狀都會(huì)緩解。

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53922次收聽 2019-03-28
老年癡呆造成的危害有哪些呢

老年癡呆造成的危害主要包括認(rèn)知功能下降、生活自理能力喪失、精神行為異常、家庭負(fù)擔(dān)加重和社會(huì)功能衰退。老年癡呆是一種慢性進(jìn)行性神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為記憶力減退、思維能力和判斷力下降，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。認(rèn)知功能...

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頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63828次播放 2021-12-16

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