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女人更年期吃什么好

病情描述:
女人更年期吃什么好
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科
進入更年期的女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降,就會出現(xiàn)一系列臨床癥狀,在飲食原則上就是要補充雌激素,比如可以多喝豆?jié){,在飲食上多吃黑豆,洋蔥,花生醬等,堅持喝蜂王漿,適當?shù)倪\動,以散步為主。女性在絕經(jīng)前后的激素水平是紊亂的,如果出現(xiàn)盜汗,心煩,失眠等癥狀,可以適當?shù)姆弥兴?。如果癥狀不明顯,可以多補充蛋白質(zhì)類的食物,如雞肉,鴨肉,魚肉,雞蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等。
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